CAPACITACION: ERGONOMIA EN EL TRABAJO

DESCRIPCIÓN

La capacitación en ergonomía en el trabajo es un programa formativo diseñado para enseñar a los colaboradores a adaptar las herramientas, entornos y tareas laborales a sus propias capacidades físicas y mentales, con el objetivo de prevenir lesiones, reducir la fatiga y optimizar el rendimiento diario. Esta instrucción resulta clave tanto para personal de oficina frente a pantallas como para operarios de producción que realizan esfuerzo físico.

TEMARIO O CONTENIDO

TEMARIO

Introducción a la Ergonomía y Normativa

Definición de ergonomía y su importancia en la calidad de vida y productividad laboral.
Marco legal aplicable en materia de Seguridad y Salud en el Trabajo (según el país de operación).

2. Identificación de Factores de Riesgo Disergonómico

Trastornos musculoesqueléticos comunes (lumbalgias, cervicalgias, tendinitis).
Evaluación de peligros: posturas forzadas, movimientos repetitivos de alta frecuencia y mantenimiento prolongado de una misma posición.
Factores ambientales que afectan el rendimiento: niveles de iluminación, ruido y confort térmico.

3. Adaptación del Puesto de Trabajo (Práctica)

Ergonomía en Oficinas (Trabajo Administrativo / Teletrabajo): Configuración correcta de la silla (soporte lumbar, altura de la cadera), posición del monitor a la altura de los ojos y uso adecuado del mouse y teclado.
Ergonomía Operativa (Trabajo en Planta / Campo): Técnicas seguras de levantamiento y transporte manual de cargas pesadas, herramientas de protección y disminución de sobreesfuerzos.

4. Hábitos Saludables y Cuidado Personal

Implementación efectiva de pausas activas (estiramientos específicos de cuello, hombros, manos y espalda).
Prevención de la fatiga visual: regla de descanso ocular y control de reflejos en pantallas.